Postnatal-Yoga – Kraft, Ruhe & Verbindung

Beschreibung

In diesem Workshop lernen frischgebackene Mütter, ihren Körper nach der Geburt wieder bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsreisen fördern Kräftigung, Stabilität, Gelassenheit und das Wohlbefinden. Ziele des Workshops: -Körperliche Rückbildung sanft unterstützen und Muskulatur stärken -Stress reduzieren und innere Ruhe finden -Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag mit Baby fördern -Neue Energie und Gelassenheit gewinnen Das nehmen die Teilnehmerinnen mit nach Hause: -Praktische Yoga- und Atemübungen, die jederzeit mit oder ohne Baby angewendet werden können -Werkzeuge, um sich sicher, stark und ausgeglichen zu fühlen -Entspannungstechniken für Ruhepausen im Alltag

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